HOOG SENSITIVITEIT ALS KRACHT
Hoog sensitiviteit (HSP) krijgt steeds meer en meer aandacht in onze maatschappij, maar is vaak nog te weinig bekend voor degenen die deze karaktertrek hebben. Ja zeker, het is geen stoornis. En ja vaak ervaren we de nadelige consequenties hiervan. Daarentegen als je jezelf leert kennen en hier mee weet om te gaan, opent zich een hele wereld van mogelijkheden voor een fijner, bekwaam, ontspannen en gelukkig leven!
Wat is hoog sensitiviteit?
Vaak herken je bij jezelf wel enkele van onderstaande zaken:
- je hebt best veel tijd nodig om bepaalde zaken te overdenken en een plaatsje te geven
- je ben plichtgetrouw
- je denkt veel na over de gevolgen van je gedrag
- je merkt details die anderen niet opvallen
- je kan je onrustig voelen tijdens of na gesprekken, feestjes, winkelbezoek, …
- je bent in staat je goed in te leven in anderen
- je reageert levendig op zowel negatieve als positieve ervaringen
- je bemerkt makkelijk de stemming van anderen
Waar we als hoog sensitieve persoon vaak het meest last van hebben is onze gevoeligheid, waardoor we onszelf soms bestempelen als zwak. Of indien gepaste zelfzorg ontbreekt en we vaak over onze grenzen gaan, laat de uitputting ons soms stoppen. En we ervaren inderdaad sneller stress door overstimulatie dan een gemiddelde persoon. Bovendien is ook honger is een energievreter. Zo herkenbaar?!
Daar tegenover staan een HEEL GROOT PAKKET AAN UNIEKE, VAARDIGHEDEN, TALENTEN EN PLUSPUNTEN die vaak door onszelf en anderen over het hoofd worden gezien. Hierbij enkele voorbeelden:
- beter in het ontdekken en vermijden van fouten
- zeer plichtsbewust
- in staat zich uitstekend te concentreren (werken wel liefst zonder afleiding)
- bijzonder goed in taken die oplettendheid vereisen
- zelfreflectie
- in staat te leren zonder dat we er ons bewust van zijn dat we hebben geleerd
- stemmingen en emoties van anderen oppikken en hierop meer gepast kunnen reageren
- meer georiënteerd zijn op de werking van de rechterhersenhelft: creatief, innovatief
Toegegeven, het is niet altijd eenvoudig om met dit persoonskenmerk te leven in onze snelle, drukke prestatiegerichte maatschappij vol prikkels. Toch ben je niet alleen! Ongeveer 1/5 van de bevolking is per slot van rekening hoog sensitief.
Elaine Arons definitie
Hoog sensitieve personen hebben een gevoelig zenuwstelsel, merken in hun omgeving veel zaken op, denken diep na alvorens te handelen en zijn gemakkelijker overweldigd in een zeer uitdagende situatie. Het centrale kenmerk is de diepgaande onbewuste verwerking van prikkels en informatie (gegevens, zintuigelijk, emoties, ervaringen, …).
Bron: Hoog sensitieve personen (Elaine n. Aron)
Samengevat stelt Elaine Aron hoog sensitiviteit voor in 4 kenmerken: DOES
- D: diepgaande verwerking van prikkels en informatie
- O: overprikkeling
- E: emotionele reactiviteit
- S: sensibel voor subtiliteiten
Wil je je sensitiviteit op waarde leren schatten? Beoog je een fijner, bekwaam, ontspannen en gelukkig leven! Streef je ernaar om je grote pakket aan unieke vaardigheden, talenten en pluspunten te leren kennen?
Kom jezelf leren kennen, de biologie van het menselijk stresssysteem bestuderen, bedreven raken in jezelf ‘ontprikkelen’ en WORD ZO DE BESTE VERSIE VAN JEZELF!
